Videos aus unseren Kursen

22.09.2020: ACHTSAME PAUSE IM ALLTAG
Du suchst einfache Übungen, die du auch im Alltag mal zwischendrin anwenden kannst, um dich z.B. während der Arbeit am Schreibtisch zu erfrischen und eine achtsame Pause in Bewegung zu haben? Dann schau hier einmal rein. Wir beginnen mit einer Übung im Sitzen und gehen dann weiter mit drei einfachen Übungen im Stehen.  

7.6.2020: ENTSPANNUNG IN DEN SCHULTERN. Die Arme steigen - die Schultern sinken. Eine Basisübung für alle Bewegungen im Tai Chi: Wir üben, die Schultern loszulassen, auch bei aktiver Bewegung der Arme. Chronische Anspannungsmuster in Schultern und Nacken werden durch gesunde, entspannte Bewegungen ersetzt.

31.5.2020: ELASTIZITÄT - DIE KRAFT DES TAI CHI - Was haben Loslassen und Elastizität im Körper mit Resilienz - psychischer Widerstandskraft - zu tun? Solo-Übungen mit einem lockeren Arm und einer Wand als Übungspartner :-) Vertiefungen im Bild "Peng links" der Tai Chi Form. Abschlussbewegung der Tai Chi-Form und Sammeln.

24.5.2020: Was ist der Unterschied zwischen Qi Gong und Tai Chi? - Der Aspekt der Kampfkunst im Tai Chi.
DIE SCHÖNHEIT IM TAI CHI: Entdecke Tai Chi-Qualitäten von fließendem Wasser in deinem Körper. Bild 2, Peng links - Die Armbewegungen kommen dazu. 

03.05.2020: Drehungen aus der Mitte heraus - das Knie ruht währenddessen in der Ausrichtung nach vorn. Herz und Mitte (das "Dantian") spüren. Arme in Verbindung mit Herz und Mitte. Bild 3 der Tai Chi - Form - Beginn.
Meditation "Ein für mich - aus für dich" (Mindful Self Compassion): Wie kann ich im Kontakt mit anderen, um die ich mich sorge, auch gut für mich sorgen?

26.4.2020: Stand finden, Teil 2, Schritte setzen, Bild 1 und 2 der Tai Chi-Form. Bergmeditation - Kultivierung von Gelassenheit und innerer Weite. 

19.4.2020: Stand finden, Teil 1, Schritte setzen im Tai Chi wie eine schleichende Katze, in ausgewogener Balance stehen, einen Schritt zur Seite setzen, Bild 1 und 2 der Tai Chi-Form. Warum sprechen wir von " Tai Chi Spielen" & Buchtipps.

12.04.2020: Die Bedeutung der Mitte des Körpers für Balance: Prinzip "Mitte schafft Ausgleich" - Wie kann ich Kräfte von außen durch eine bewegliche, rollende Mitte in die Erde abfließen lassen? - Achtsamkeitsmeditation (Atem und Geräusche).

Video-Podcast Teil I vom 25.4.2020

Mit Meditationsanleitungen und Vorträgen zum buddhistischen Hintergrund der Tonglen-Meditationspraxis teilt der Dharma-Lehrer Yesche U. Regel für Anfänger und Praktizierende seinen reichhaltigen Wissens- und Erfahrungsschatz.

Video-Aufzeichnung Teil II vom 23.5.2020

Mit Meditationsanleitungen und Vorträgen zum buddhistischen Hintergrund der Tonglen-Meditationspraxis wird die Tonglen-Meditation hier mit Dankbarkeit als Herzenskraftquelle verbunden und die Perspektive auf tiefe Verbundenheit über das eigene Leiden hinaus erweitert.