Weite und Stille genießen. Zwischen Dünen und Meer.

Langsamer werden, zur Ruhe kommen.

Nutze die ruhigen Jahreszeiten dafür, sich in diesem 6-tägigen Kompaktseminar bewusst eine Auszeit vom beruflichen und privaten Alltag zu nehmen, Achtsamkeit kennen zu lernen und neue Kraft zu tanken. Die Ruhe, Stille und Weite auf der wunderschönen autofreien Insel Spiekeroog lädt ein zu langen Spaziergängen, zu Erholung und Sammlung. Du lernst in dieser Woche alle Übungen des MBSR- 8-Wochen-Kurses kennen und verfügst danach über eine gute Grundlage, Achtsamkeit auch in deinen Alltag zu integrieren und für dich persönlich weiter zu entwickeln.  

Das Kompaktformat eignet sich besonders für Menschen, die in Ihrem Beruf und/oder Privatleben stark eingespannt sind, und die einen 8-wöchigen MBSR-Kurs schwer in ihren Alltag integrieren können. 

Die Woche eignet sich als Einstieg in die Achtsamkeitsmeditation, sowie zur Vertiefung der eigenen Praxis. Für die Teilnahme an der Kompakt-Woche sind  keine Vorerfahrungen notwendig. In einem telefonischen Vorgespräch, das ich mit jedem/jeder Teilnehmer*in führe, können wir uns vorab kennenlernen und schauen, ob der Kurs das Richtige für dich ist. 

Wenn Du schon Vorerfahrungen mitbringst, bist du ebenso herzlich willkommen. Genieße die Ruhe und die Vertiefung deiner Praxis auf der wunderschönen Insel zwischen Dünen und Meer.

Das klassische MBSR-8-Wochen-Programm nach Jon Kabat-Zinn. Du lernst mit Hilfe von Achtsamkeitsübungen, mit den Anforderungen des Alltags gelassener umzugehen und deine eigenen Ressourcen für die Bewältigung von Stress in Beruf und Privatleben zu stärken. Die Integration in den Alltag bildet den Schwerpunkt des Kurses. Der Kurs ist für Menschen jeden Alters zugänglich und frei von religiösen Inhalten. 

Meine MBSR-8-Wochen- und Kompaktkurse sind von der Zentralen Prüfstelle Prävention der Krankenkassen als Präventionskurse anerkannt. Ein Kostenzuschuss durch die Krankenkassen ist daher möglich. Bitte erkundige dich bei deiner Krankenkasse, ob sie den MBSR-Kompaktkurs bezuschusst. Nutze Sie hierfür gerne mein Zertifikat von der Zentralen Prüfstelle Prävention.

In der Teilnahmegebühr enthalten:

• 6-tägiges Kompaktseminar (10 Kurseinheiten à 2,5 Std.)
• telefonisches Vorgespräch (ca. 30 Minuten)
• Teilnehmer-Handbuch
• Verpflegung mit Tee und Snacks (Kekse, Nüsse) während der Seminarzeiten
• Audio-Dateien als Downloads mit angeleiteten Achtsamkeitsübungen

Eine Ermäßigung der Kurskosten ist auf Anfrage möglich (Erwerbslose, Studierende, Auszubildende...). Sprechen Sie mich an! 

Die Kosten für Anreise und Unterbringung sind nicht im Seminarpreis enthalten. Anreise und Unterkunft kannst du ganz nach deinen Wünschen gestalten. Ich bin gerne behilflich mit Tipps und Informationsmöglichkeiten über Hotels, Pensionen und Ferienwohnungen.

Bitte melde dich online an (siehe Button >>Jetzt anmelden oben in der Seminarausschreibung). Du brauchst im Buchungsprozess nichts online zu bezahlen! Nach deiner Anmeldung setze ich mich mit dir in Verbindung um einen Termin für ein telefonisches Vorgespräch zu vereinbaren. Das Vorgespräch dient dazu, sich kennen zu lernen, etwas über deine Motivation bzw. deinen Hintergrund zu erfahren und offene Fragen zu klären. Erst danach erhältst du eine Rechnung und bezahlst den Kurs.

Hast du noch Fragen? 

Ruf mich gerne an, oder schreib mir eine E-Mail.