JAHRESGRUPPE 2023

6 Termine jeweils Samstags

10:00-13:00 Uhr & 15:00-17:30 Uhr
Einzeltermine: 

• 25. Feb. 2023
• 15. April 2023
• 3. Juni 2023
• 16. Sept. 2023
• 2. Dez. 2023
• 3. Feb. 2024

Leitung: Sylke Känner und Karin Krudup

Ort: online per zoom

Teilnehmerzahl: min. 12 - max. 26 

Vorerfahrungen: 
An der Jahresgruppe können Menschen teilnehmen, die bereits über erste Vorerfahrungen mit Meditation oder Achtsamkeit verfügen, und die sich für den Zeitraum eines Jahres intensiv mit der Praxis der Metta-Meditation auseinandersetzen wollen. Die Vorerfahrungen können z.B. durch die Teilnahme an einem MBSR-, MSC-, MBCL- oder MCP-Kurs gewonnen worden sein, oder durch andere Praxiserfahrungen in Meditation. Die Jahresgruppe eignet sich sowohl für Menschen, die Metta-Meditation und deren buddhistischen Wurzeln neu kennenlernen möchten, als auch zur Vertiefung, falls es schon eine eigene Metta-Praxis gibt. 

Ziele und Inhalte der Jahresgruppe: 

• Einführung in die Praxis der Metta-Meditation
• Kennenlernen der buddhistischen Wurzeln der Metta-Praxis
• den klassischen Weg der Metta-Praxis kennenlernen (Metta für mich selbst, für geliebte, neutrale und schwierige Menschen, für alle Wesen)
• Herzensqualitäten, wie Freundlichkeit und Wohlwollen ins eigene Leben einladen
• ein vertiefendes Verständnis der Metta-Praxis entwickeln
• einen hilfreichen Umgang mit Hindernissen in der Praxis finden
• die eigene Praxis festigen und Kontinuität finden - sowohl informell im Alltag, als auch formal 
• Halt und Austausch durch eine feste Gruppe in einem vertrauensvollen Rahmen erfahren

Elemente der Jahresgruppe:

• 6 ganztägige Online-Treffen über den Verlauf eines Jahres
• davon ein Termin mit Retreat-Charakter in Stille
• Telefon-Dyaden zwischen den Terminen (ca. 20-30-minütiger strukturierter Austausch zu zweit über die eigene Praxis).
• ausgewählte Audio-Anleitungen von zentralen Meditationen
• Begleitung durch zwei erfahrene Trainer*innen, die selbst einen intensiven Metta-Praxisweg gehen

Meditationsabende als PLUS++ 

Auf Wunsch kann ergänzend  alle 2-3 Wochen ein Online-Meditationsangebot zur Metta-Praxis wahrgenommen werden - jeweils donnerstags abends, 19:00-19:50 Uhr. Die Meditationsabende sind ein offenes Angebot für Teilnehmer*innen der Jahresgruppe als auch für andere Interessierte. In den Kosten für die Jahresgruppe sind nur die 6 Jahrestermine enthalten. Die Meditationsabende sind zusätzlich bzw. freiwillig und finden auf Spendenbasis statt.

Kosten:  

Frühbucherpreis bis 30.11.22: 798,-€ (6 x 133,-€)

Normalpreis ab 1.12.2022: 870,-€ (6 x 145,-€)

Zahlungsweise: 

Spät. 4 Wochen vor jedem Termin sind 145,-€ bzw. 133,- zur Zahlung fällig. 

Eine Kursteilnahme nur an einzelnen Terminen ist nicht möglich. Mit der Buchung besteht eine Kostenverpflichtung für alle 6 Termine.